Всемирный день предотвращения самоубийств: «Слушай, поддерживай, помогай»

Каждый год, 10 сентября, в мире отмечается Всемирный день предотвращения самоубийств. Эта дата важна, чтобы обратить внимание на проблему душевного здоровья, предоставить информацию и ресурсы тем, кто нуждается в поддержке, и развеять стигму вокруг психических заболеваний.

Тревожные цифры: насколько это близко к нам?

Самоубийства остаются одной из главных причин смертности в Беларуси. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 700 тыс. человек каждый год уходит из жизни из-за самоубийства, что составляет примерно 1 смерть каждые 40 секунд. Беларуси также не чужда эта трагедия.

Статистика по Беларуси:

• 12,6 человек на 100 тыс. населения — это показатель самоубийств в Беларуси в 2020 году (по данным Национального статистического комитета Республики Беларусь).
• Суицидальная статистика в Республике Беларусь традиционно одна из самых высоких в Европе.
• 30-39 лет — это возрастная группа, в которой наблюдается наибольший уровень суицидов.

Почему так важно об этом говорить?

Тема самоубийств остаётся в Беларуси табуированной, несмотря на то что каждый из нас может стать свидетелем того, как близкие, друзья или коллеги переживают психологическую боль. Это может выражаться в депрессии, стрессе, психических расстройствах или проблемах в отношениях.

Почему важно не молчать?

• Психическое здоровье должно быть в центре внимания так же, как и физическое.
• Слушать и поддерживать — часто именно простое внимание и вовремя оказанная поддержка помогают человеку справиться с кризисом.
• Важно не бояться обращаться за помощью: психотерапевты, психологи и кризисные центры могут оказать необходимую помощь на всех этапах.

Как помочь и предотвратить трагедию?

• Прислушивайтесь к близким. Иногда человек, страдающий от депрессии или чувства безнадёжности, просто ищет внимания. Задавайте вопросы, будьте рядом.
• Обращайтесь за помощью. В Беларуси есть множество ресурсов и горячих линий, таких как:
  • Республиканская телефонная «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию: 8 801 100 16 11 (анонимно и бесплатно).
  • Круглосуточная экстренная психологическая помощь для взрослых осуществляется по «Телефону доверия»: 8(017)352-44-44.
• Образование и осведомлённость. Важно говорить об этих проблемах открыто, чтобы помочь уменьшить стигму и помочь людям не бояться просить о помощи.

Призыв к действиям: что каждый может сделать?

• Будьте внимательны к своему окружению: если вы замечаете, что близкий человек замкнулся, часто говорит о своей беспомощности или даже упоминает о суицидальных мыслях — постарайтесь поговорить с ним и поддержать.
• Не забывайте про профессиональную помощь. Иногда разговор с психотерапевтом или психологом может быть ключом к спасению жизни.

Заключение

Проблема самоубийств в Беларуси остаётся актуальной, и важно понимать, что каждый из нас может сыграть свою роль в предотвращении трагедий. Поддержка, внимание и вовремя оказанная помощь могут изменить жизнь. В Кличеве, как и по всей Беларуси, необходимо бороться с табуированием этой темы, работать с людьми и повышать осведомлённость о психическом здоровье.

Слушай, поддерживай, спасай жизнь!